Многие утверждают, что мы должны тренироваться на пустой желудок, но ученые убеждают нас в обратном. Немного еды и жидкости перед тренировкой, способствует восстановлению сил во время занятий.
Если ваше тело обеспечивается достаточным количеством простых углеводов и белков, это будет способствовать улучшению тренировки. Еда должна не превышать 200 калорий.
You are here: